清水健现身台湾油管“6个最好的X爱动作”让对方幸福不瞎忙

台湾知名健身油管健人盖伊,过去推出许多健身相关影片,这次邀来清水健传授“6个最好的X爱动作”,两人亲自上阵示范教大家如何让对方绝顶升天!

油管地址: /watch?v=8xWch6lS6bo

 

1.正常式
 
清水健表示,做正常位时把手放腰部或床上,会造成力量的浪费或是姿势的不正确,但若是把手放女生的膝盖或单手放在肩膀,只用髋部在动就能持久和省力,还能训练到核心肌群。
 

2.侧位
 
清水健表示,想从正常式换成侧面体位时,可以抓住对方肩膀和膝关节做动作,转换上会更轻松流畅,女生会觉得有安全感,不会觉得对方在瞎忙什么。
 

3.后背位(清水健版本)
 
后背位的部分,清水健指出一般人手放腰上或床上其实没什么效果,分享了自己的版本:
建议可以将女生双脚往内缩到自己腿间,接着双手放肩膀上调整成挺胸姿势,“花园角度倾斜,小园丁进去可以顶到G点再深入”,这样也能完全不费体力。
 

4.骑乘式
 
清水健推荐情侣在骑乘位时,女生可以将手放在男生的胸或肚子上,或者趴在身上,“男方的手扶女方髋推,辅助女生比较轻松”,下方的男生千万不要跟着一起摇,可能会受伤又不舒服。
另一种拥抱骑乘式,则是上方女生不用动,下方的男生动,建议男生可以多做一些臀推运动加强。
 

5.火车便当
 
在做火车便当体位时,“双方脖子要贴近,重心一致比较不会浪费力气”要想像自己是一棵树,清水健表示曾举起120公斤的人。
 

6.SEXERCISE
 
最后推荐想一边爱爱一边锻炼身体的人,有点搞笑的体位,女生瑜珈式抬腿,男生倒转过来压在上面做扶地挺身的动作,有点搞笑的体位,两人都能运动到,但实际上不会太舒服,但清水健也表示“两人会因为一起做了蠢事大笑而感情变好”。
 
实践是检验真理的唯一标准;我们要从实践中来,到实践中去。


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